Fobias de Impulsión: El Miedo a Perder el Control
Hay miedos que surgen de amenazas externas, como las alturas, los espacios cerrados o los animales peligrosos. Pero hay otro tipo de miedo, uno que no está en el entorno, sino dentro de la propia mente: el miedo a perder el control y hacer algo terrible. Este es el núcleo de las fobias de impulsión. […]
El insomnio de ansiedad: qué es y cómo romper el ciclo
Es de noche y, aunque estás cansado, tu mente no lo está. Cierras los ojos, pero en lugar de entrar en un sueño profundo, aparecen pensamientos, preocupaciones, listas de tareas pendientes y recuerdos del pasado que no habías revisado en años. Das vueltas en la cama, intentando encontrar una postura más cómoda. El insomnio ha […]
El Control del Miedo: La Amígdala y la Corteza Prefrontal
Si el ser humano ha logrado sobrevivir a lo largo de la evolución es porque dispone de mecanismos sofisticados que detectan el peligro de manera inmediata y preparan al organismo para actuar con urgencia, aumentando así sus posibilidades de supervivencia. De hecho, esto ha llevado a que nuestro sistema nervioso reaccione de forma más rápida […]
Bolo faríngeo y ansiedad: cuando el miedo a tragar se convierte en el verdadero problema
Nunca antes me había fijado en cómo tragaba. Era algo automático, algo que simplemente ocurría sin que yo tuviera que pensarlo. Hasta que un día, de repente, sentí que no podía. Todo empezó con una sensación extraña en la garganta, como si tuviera algo atascado. Tosí, bebí agua, pero la molestia no desaparecía. No dolía, […]
Controla tu ansiedad: 5 técnicas novedosas para ello.
Controla tu ansiedad: 5 técnicas efectivas para ello ¿Te sientes a veces atrapado en un búcle de pensamientos y emociones que parece no tener fin? La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante el estrés, pero cuando se convierte en un obstáculo diario, puede afectar a nuestra salud y bienestar. Lo bueno es […]
Ansiedad social: cuando hablar con los demás se convierte en un reto
Hablar en público, iniciar una conversación con un desconocido o incluso saludar a alguien en la calle pueden ser situaciones incómodas para muchas personas. Sentirse un poco nervioso en estos momentos es normal. Sin embargo, cuando el miedo a la interacción social es tan intenso que paraliza y condiciona la vida diaria, estamos ante algo […]